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LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE

LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE

4 Bienfaits étonnants

D’après une étude portant sur 28 pays européens,one ne fait pas assez de renforcement musculaire ! Car il ne sert pas qu’à galber notre corps et à gagner de la force , il est aussi bon pour la santé

1 Une plus belle peau : les myokines , des protéines produites par les muscles lors des contractions sont transportées dans le sang jusq’aux cellules de la peau, où elles participent à sa régénération.

2 Des os plus costauds : les exercices de musculation avec des charges améliorent la densité minérale osseuse et aident à prévenir l’ostéoporose après la ménopause.

3 un meilleur moral : effectuer des exercices musculaires en résistance (avec un élastique par exemple ) aide à réduire les symptômes dépressifs de manière significative.

4 Moins de diabète : faire des pompes ou soulever des pods améliore la capacité des muscles à utiliser la glucose et limite le risque de diabète de type 2, à condition d’en faire au moins 1h par semaine

 

 

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